05.12.2021
Тест сможет определить Ваш уровень счастья

Тест сможет определить Ваш уровень счастья

Можно ли измерить уровень счастья? Это попробовал сделать американский психолог Мартин Селигман, выделивший пять ключевых элементов, которые необходимы человеку, чтобы радоваться жизни и ощущать оптимизм. На этой схеме построен предлагаемый тест.

Внимательно прочтите варианты 5 утверждений и выберите то, которое объективнее всего описывает Ваши ощущения в последние две недели. Если не можете выбрать, отмечайте то, что первым «откликнулось».

Тест сможет определить Ваш уровень счастья

1.Обычно у меня…

  • плохое настроение – 0 баллов
  • нейтральное настроение – 1 балл
  • хорошее настроение – 2 балла
  • отличное настроение – 3 балла
  • радостное настроение – 4 балла

2.Я думаю, что в моей жизни…

  • нет смысла и цели- 0 баллов
  • может быть смысл, но я в этом не уверен- 1 балл
  • есть цель, но очень неясная- 2 балла
  • есть понятный смысл и ясная цель- 3 балла
  • есть полное понимание смысла и конкретная значимая цель- 4 балла

3.Почти всё своё время…

  • мне скучно — 0 баллов
  • я чем-то занят, но особого интереса к этому не испытываю- 1 балл
  • я занимаюсь тем, что мне интересно- 2 балла
  • я занимаюсь интересными и важными делами- 3 балла
  • я испытываю энтузиазм и удовлетворение- 4 балла

4.Я чувствую, что моя работа…

  • мне не нравится- 0 баллов
  • мне безразлична- 1 балл
  • в основном мне нравится – 2 балла
  • мне очень нравится – 3 балла
  • мною любима- 4 балла

5.Я думаю о будущем…

  • с пессимизмом- 0 баллов
  • с безразличием – 1 балл
  • скорее с оптимизмом-2 балла
  • достаточно оптимистично-3 балла
  • с большим оптимизмом- 4 балла

Суммируйте баллы и читайте результаты:

0-4 балла: Сейчас Вы вряд ли ощущаете себя счастливым, смотрите на окружающий мир через тёмные очки и не находите с будущем повода для оптимизма. Видимо, Вы пережили какую-то трагическую ситуацию или находитесь в состоянии стресса. Постарайтесь принять как аксиому, что в настоящий момент из-за эмоционального перенапряжения Вы не можете объективно оценивать ситуацию, а значит, не стоит делать глобальные выводы и принимать серьёзные решения. Чтобы избежать развития невроза или депрессии, обратитесь к психологу. И старайтесь жить «здесь и сейчас», не зависая в прошлом. Постарайтесь доставлять себе приятные эмоции и общаться с позитивными людьми.

5-9 баллов: У Вас всё в порядке, но счастливым Вы себя не считаете. У Вас бывают приятные моменты и периоды, когда Вы ощущаете оптимизм, но это состояние нестабильно и неустойчиво. Возможно, Вы сейчас находитесь в процессе изменений и в полосе перемен, когда не очень ясно, чем они закончатся. Возможно, Вам кажется, что Вы занимаетесь не своим делом. Не пытайтесь заглянуть в далёкое будущее. Радуйтесь даже маленькому достижению, фиксируйте минуты счастья, стараясь их запомнить. Жизненный оптимизм формируется из цепочки достижений и желания их замечать.

10-14 баллов: Вы удовлетворены своей жизнью, иногда абсолютно счастливы, но всё же некоторая неудовлетворённость жизнью присутствует. Может быть, Вы ставите себе очень высокую планку или слишком критичны? Возможно, часто сравниваете себя с другими, более успешными (с Вашей точки зрения). Но помните, что «в каждой избушке свои погремушки»! То, что со стороны кажется счастьем, не всегда таковым является. Радуйтесь тому, что имеете. Будьте благодарны судьбе за приятные моменты и предлагаемые возможности.

15-20 баллов: Вы – счастливый человек! У Вас много причин для радости, Вы умеете не придавать значения мелким неприятностям и «ловить счастливые мгновения». Берегите это ощущение наполненности жизни, стремитесь сохранить позитивное и адекватное восприятие действительности. Делитесь своим хорошим настроением с близкими, несите добро и улыбку окружающим. Не зря говорят: «Улыбнись жизни, и жизнь улыбнётся тебе!». Если Вас удивил этот результат, задумайтесь: может, что-то (или кто-то) мешает Вам объективно воспринимать свою жизнь?

Источник

Если вам понравилась статья поделитесь ей в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*